Yeni Başlayan birinin 5 aylık gelişimi (Fotoğraflı ve Ölçümlü)

[BilgeKağan]

Arkadaşlar ölçülerin hepsini vermeyeceğim, çünkü duruşa bağlı olarak bazıları çok değişiyor ve yanıltabiliyor.
Yeni Başladığımda:
Kilo : 71
Sağ Kol : 29
Sol Kol : 28
Bel : 87
Göğüs : 93 (Bu ölçü de yanıltabilir ama yine de koydum)
5 Ay Sonra :
Kilo : 75-76 arası
Sağ Kol : 34.5 (Solla aynılar)
Bel : 80 civarı
Göğüs : 97
Arada corona, memlekete gitme sebebiyle aralar vermek zorunda kaldım ve bu aralarda hiç spor yapmadım.
Fotoğraflar arasında filtre farkı vs. yoktur. Pumpsız çekilmiştir

 

[KaanScaletta]

resimler sadece bendemi gözükmüyor

 

[BilgeKağan]

resimler sadece bendemi gözükmüyor

Görenler var dostum, 7 kişi bakmış. Yine de linkleri şöyle bırakayım
https://hizliresim.com/pvS1UI
https://hizliresim.com/zi5LdQ
https://hizliresim.com/1ajvGJ
https://hizliresim.com/worBLP

 

[bodykazm]

2. resimde daha gelişmiş duruyorsun

 

[BilgeKağan]

2. resimde daha gelişmiş duruyorsun

Zaten öyle, 2. resim ve 4. resim sonraki halim

 

[Wulfhu]

İyi

Arkadaşlar ölçülerin hepsini vermeyeceğim, çünkü duruşa bağlı olarak bazıları çok değişiyor ve yanıltabiliyor.
Yeni Başladığımda:
Kilo : 71
Sağ Kol : 29
Sol Kol : 28
Bel : 87
Göğüs : 93 (Bu ölçü de yanıltabilir ama yine de koydum)
5 Ay Sonra :
Kilo : 75-76 arası
Sağ Kol : 34.5 (Solla aynılar)
Bel : 80 civarı
Göğüs : 97
Arada corona, memlekete gitme sebebiyle aralar vermek zorunda kaldım ve bu aralarda hiç spor yapmadım.
Fotoğraflar arasında filtre farkı vs. yoktur. Pumpsız çekilmiştir

Antreman programınla beslenme programını yazabilir misin ?