DaScorpion
Üye
Merhaba arkadaşlar 2 ay ara verdiğim spora yeniden başlıyorum tekrardan ve plansız düzensiz yapılan işi bu sefer bilinçli devam ettirmek istiyorum bu yüzden bilgilerinize ihtiyacım var
ben 6 aylık süreçte kardiyo ve ağırlık işini beraber yaptım haftada 4 gün gitmeme rağmen bel bölgemdeki yağ azalmasına rağmen istediğim gibi olmadı (diyet yapıldı )
sorunum şu ,önceki çalışmamda bana kardiyo pek yazmadılar açıkcası 1.79 cm 81 kg dım ve 6 ay sonunda evet bel bölgemde yağ oranı azdı ama üst taraf gelişmiş ama bel bölgesi kalın (yağlı) olmaktan ileri gidemedim
2 ay ara vermek zorunda kaldım tabi bel bölgesi hemen gösterdi kendini ki (Yağlanma)yediklerime çok dikkat ediyorum
şimdi yeniden başlayacağım ve sorum şudur sadece kardiyo ile devam edip (hafta 3-4 gün) belli bir yağ kaybına eriştikten sonramı ağırlık işine girmeliyim yoksa kardiyo ile ağırlığı berabermi yürütmem gerekiyor bu konuda arada kaldığım için 6 aylık çalışmamdan istediğim verimi alamadım şimdiden teşekkürler.
ben 6 aylık süreçte kardiyo ve ağırlık işini beraber yaptım haftada 4 gün gitmeme rağmen bel bölgemdeki yağ azalmasına rağmen istediğim gibi olmadı (diyet yapıldı )
sorunum şu ,önceki çalışmamda bana kardiyo pek yazmadılar açıkcası 1.79 cm 81 kg dım ve 6 ay sonunda evet bel bölgemde yağ oranı azdı ama üst taraf gelişmiş ama bel bölgesi kalın (yağlı) olmaktan ileri gidemedim
2 ay ara vermek zorunda kaldım tabi bel bölgesi hemen gösterdi kendini ki (Yağlanma)yediklerime çok dikkat ediyorum
şimdi yeniden başlayacağım ve sorum şudur sadece kardiyo ile devam edip (hafta 3-4 gün) belli bir yağ kaybına eriştikten sonramı ağırlık işine girmeliyim yoksa kardiyo ile ağırlığı berabermi yürütmem gerekiyor bu konuda arada kaldığım için 6 aylık çalışmamdan istediğim verimi alamadım şimdiden teşekkürler.
