yeni başlayacağım yardımınıza ihtiyacım var

[ali277]

öncelikle mrb diyorum

yaş 16 boy 176 kilo 85

sevgili hocalarım ben kas yapmaya başlayacağım nereden başlasam bilmiyorum...

şimdilik evde çalışacağım .... bunun için ağırlık alıcağım sizin tavsiyeleriniz üzerine...

ne yapmam lazım... nasıl olcak....

lütfen ben bilgilendirirmisiniz...

bende sizler gibi güçlü olmak istiyorum... azimliyim

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-genel-t11373.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-nas-l-t8674.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlara-tavsiyeler-t16.html

Bunlar bu spora başlamadan önce öğrenmeniz hatta sindirmeniz gereken bilgiler.
Unutmayın, bu sporu bildiğiniz oranda gelişirsiniz.


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

Bu da evde çalışmak hakkında Flexor hocanın hazırladığı program.
İlginizi çekecektir diye düşünüyorum.

Foruma ve spora hoşgeldiniz.