Merhaba arkadaşlar.Benim birkaç sorum olacak.
2 aydır spor yapıyorum fakat vücudumda gelişme istediğim düzeyde değil.
Et ve yumurta yemiyorum.Yarı vejeteryan sayılırım.Protein tam aldığım söylenemez bu nedenle.Günlük sadece bir bardak süt içiyorum.
Kollarım şuan sıktığımda 31 cm.Sıktığımda 33-34 olmasını istiyorum fakat aynı doğrultuda diğer kaslarımı da çalıştırarak geliştirmek istiyorum.
1.73 Boy 67 Kilo ve göbekliyim =)
Protein tozu kullanmalı mıyım?Kullanmalıysam hangi markalardan ve hangi ölçekte olabileceği konusunda uzman kişilerden yardım bekliyorum.
Bu tozların zararı olabileceği konusunda da duyumlar aldım bunlar hakkında da bilgilendirebilirseniz çok sevinirim.
Sevgiler saygılar..
2 aydır spor yapıyorum fakat vücudumda gelişme istediğim düzeyde değil.
Et ve yumurta yemiyorum.Yarı vejeteryan sayılırım.Protein tam aldığım söylenemez bu nedenle.Günlük sadece bir bardak süt içiyorum.
Kollarım şuan sıktığımda 31 cm.Sıktığımda 33-34 olmasını istiyorum fakat aynı doğrultuda diğer kaslarımı da çalıştırarak geliştirmek istiyorum.
1.73 Boy 67 Kilo ve göbekliyim =)
Protein tozu kullanmalı mıyım?Kullanmalıysam hangi markalardan ve hangi ölçekte olabileceği konusunda uzman kişilerden yardım bekliyorum.
Bu tozların zararı olabileceği konusunda da duyumlar aldım bunlar hakkında da bilgilendirebilirseniz çok sevinirim.
Sevgiler saygılar..