mustafa1233
Üye
Arkadaşlar öncelikle merhaba
Yaklaşık 15 gün önce göğüs bolgemde ve karın bolğemdeki toplu yağlanmadan dolayı fitnesse başladım her günngidiyorum 15 gunde 5 kg verdim ama sonradan gitmişken hafif vucut da yapıyım dedim kendim program yaptım(amatörce) hergun arka kol ön kol göğüs kanat omuz ve mekik cekiyorum ama hergun ilk 20 25 dk kardiyo sonra ağırlık geliyo benim sorum sizlere
1Hergün gitmek zararlımı?
2Her gün aynı program ve bütün vucudu çalıştırmak zararlımı?
Yaklaşık 15 gün önce göğüs bolgemde ve karın bolğemdeki toplu yağlanmadan dolayı fitnesse başladım her günngidiyorum 15 gunde 5 kg verdim ama sonradan gitmişken hafif vucut da yapıyım dedim kendim program yaptım(amatörce) hergun arka kol ön kol göğüs kanat omuz ve mekik cekiyorum ama hergun ilk 20 25 dk kardiyo sonra ağırlık geliyo benim sorum sizlere
1Hergün gitmek zararlımı?
2Her gün aynı program ve bütün vucudu çalıştırmak zararlımı?