Yeni başladım ve hiçbir şey bilmiyorum :)

[Test7]

Arkadaşlar spora başlayalı 3 ay oldu 2 aydır salona gidiyorum ultimate prostar protein tozu aldım fakat en doğru şekilde nasıl kullanılır bilmiyorum az yardım etsenize şu kardeşinize ilk günler spordan sonra iki ölçek bide uyurken 1 ölçek aldım doğru mu ?
boyum 1.80
kilom 63

 

[Eresbos]

Spordan önce(1saat) ve sonra 1er porsyon al.
Forum da dolas.her yerde sordugun sorularin cevaplarini bulabilirsin.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi