yeni başladım omuz hareketlerinide yapmalımıyım?

[semto_lopez]

ilk önce kol kaslarını geliştiripmi omuza başlamalıyım yoksa aynı andamı götürmeliyim daha yeni başladım bb ye yukarı kaldırma hareketi için kol kasları önemlimidir?

 

[slymnasye]

ınsan vucudu bır butundur ve her kas grubu bırbırıne baglıdır eger calısıcaksan butun vucudunu calısmalısın omuz,bacak,kol ayırt etmeden... bırısının gelısımı dıgerınıde etkıler..

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-nas-l-t8674.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-genel-t11373.html

Bu başlıklarda sorunuzun cevaplarına ulaşabilirsiniz.