dumbbell26
Üye
Fitness sporuna yeni başladım. Henüz 1 ay 1 hafta oldu tam olarak.Şuanki ölçülerim şu şekilde 1 aydır yaptığım sporla bu durumda ;
Yaş : 16
Boy : 1.79
Kilo : 67.4
Omuz genişliği : 108
Göğüs : 84
Bel çevresi : 76
Kol : 31
Yağ oranı : %9
1-) Baklava ve adonis kaslarımı ne kadar sürede sert ve belirgin hale getirebilirim ? 2-) Omuzlarımı ne kadar sürede genişletip vücudumu üçgen hale getirebilirim ?
3-) Kiloma göre göğüslerim çok kuru duruyor bu haldeyken göğüslerimi şişirip kaslı şiş bir göğüse sahip olabilir miyim ? Ne kadar sürede olur ?
cevaplayacak bilgiye sahip olanlar lütfen cevaplasınlar lütfen bilgim çok az. Antrenörümde karın kası için antreman yazmıyor kilo al diyor ama kilo almaktan korkuyorum buna gerek var mı ?
Yaş : 16
Boy : 1.79
Kilo : 67.4
Omuz genişliği : 108
Göğüs : 84
Bel çevresi : 76
Kol : 31
Yağ oranı : %9
1-) Baklava ve adonis kaslarımı ne kadar sürede sert ve belirgin hale getirebilirim ? 2-) Omuzlarımı ne kadar sürede genişletip vücudumu üçgen hale getirebilirim ?
3-) Kiloma göre göğüslerim çok kuru duruyor bu haldeyken göğüslerimi şişirip kaslı şiş bir göğüse sahip olabilir miyim ? Ne kadar sürede olur ?
cevaplayacak bilgiye sahip olanlar lütfen cevaplasınlar lütfen bilgim çok az. Antrenörümde karın kası için antreman yazmıyor kilo al diyor ama kilo almaktan korkuyorum buna gerek var mı ?