Yeni başlıyorum,işte ölçülerim

[kryctn]

Öncelikle herkeze selamlar...
Ben Akdeniz Üni.Besyo'da okuyorum.Bu spora yeni başlayacağım.
Daha önce 8 yıl futbol oynadım,şu anda da hobi olarak amatör futbol oynamaktayım,tenis ve scubaylada uğraşmaktayım.

Soğuk Vücut Ölçülerim:
Kol:35
Omuz:123
Bel:86
Göğüs:107
BKI:23,3
Boy:185
Kilo:80
Yaş:20

Bu arada kendimi görmek ve vücüt hamlığımı atmak amacıyla bu ay toplam
5-6 kez salona girebildim.
Salonda yaptığım hareketler ise,ilk başlarda bench de 30 kilo ile 4*15 yapiyordum son üç antrenmanda ise,50 kilo ile 4*10RM yaptım,enseye press,kelebek,crunch-machine gibi hareketleri de yavaş yavaş çalıştım.

Eklediğim fotoğrafların kalitesi açısından da özür dilerim.Evde webcam ile bu kadar çekebildim.Ama antrenmanlara başlayınca salonda daha iyilerini çekeceğim.
Ayrıca supplement olarak protein tozu kullanmak istiyorum.
Size aktarabildiklerim kadarıyla,yapacağınız yorumlar için çok teşekkür ederim...bench_O

 

[diez]

resim ekleme kurallarını okuyarak bilgileri ve resimleri güncelleyiniz..
özellikle 5 ve 8.madde
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

 

[kryctn]

resim ekleme kurallarını okuyarak bilgileri ve resimleri güncelleyiniz..
özellikle 5 ve 8.madde
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20[/QUOT

Fotoğraf eklemeden önce kuralları okumuştum.
5. ve 8. madde hakkında uyarmışsınız fakat,
fotoğrafları evde webcam ile çektiğim için pek fazla açıdan foto alamadığım için özür dilemiştim zaten,ayrıca açıklama kısmını da yeterince yaptığımı düşünüyorum.

Yinede kusura bakmayın şu andaki imkanlar doğrultusunda açıklama yaptım ve arkadaşlardan yorum alabilmek amacıyla bir kaç fotoğraf ekleyebildim.

 

[diez]

olayın çoğunu zaten tamamlamışsınız..yapmanız gereken sadece sırttan ve yandan triceps pozu vererek yapılacak yorumların sağlıklı olmasını sağlamak..bu sizin faydanıza..
ayrıca boy,kilo ve nezamandır yaptığınızı yazmakta zor olmasa gerek..

 

[kryctn]

olayın çoğunu zaten tamamlamışsınız..yapmanız gereken sadece sırttan ve yandan triceps pozu vererek yapılacak yorumların sağlıklı olmasını sağlamak..bu sizin faydanıza..
ayrıca boy,kilo ve nezamandır yaptığınızı yazmakta zor olmasa gerek..

Sorun sizde sanırım,ya topic tam olarak açılmıyor sizde yada başka bir sorun var...
Topic'i iyi okursanız görürsünüz,boy,kilo,bki ve diğer vücut ölçülerimle yaptığım 5-6 antrenmanın detaylarını ve kısaca spor geçmişimi açıkladım

 

[kryctn]

''diez'' in uyarılarından başka hiç kimse birşeyler yazmamış malasef.diez inde yazdıklarına anlam veremedim doğrusu.açıklama yapmamışsın demiş bütün ölçülerimi yazmıştım mesajımda.
neyse arkadaşlar sizlerden bir kaç yorum rica edicem.ayrıca internetten Optimum Whey 100% 943gr sipariş vermeyi düşünüyorum başka bir ürün tavsiyesi olan var mı acaba?

 

[diez]

editleyerek eklemişsen sorun yok..normalde eksik resimli başlıklar direk kilitlenir ama seninki tamama yakın olduğu için kilitlemeden sadece bu konuda bilgilendirdim..benim yada yönetimden herhangi birinin başlıklarla ilgili sorunu olamaz..bizim istediğimiz yorum yapanlar ve yorum isteyenler maximum faydayı sağlasınlar..

sabırlı olursan yorum gelecektir..

 

[kryctn]

editleyerek eklemişsen sorun yok..normalde eksik resimli başlıklar direk kilitlenir ama seninki tamama yakın olduğu için kilitlemeden sadece bu konuda bilgilendirdim..benim yada yönetimden herhangi birinin başlıklarla ilgili sorunu olamaz..bizim istediğimiz yorum yapanlar ve yorum isteyenler maximum faydayı sağlasınlar..

sabırlı olursan yorum gelecektir..

tabiki,benimde amacım yorum yapanlar için açıklayıcı bir topic açmak yardıma ihtiyacım olan konularda birkaç fikir alabilmektir.
Fakat benim anlayamadığım ve takıldığım tek nokta,sizin benim msj ımı okumadan direk uyarı vermenizdir.(boy,kilo ve nezamandır yaptığınızı yazmakta zor olmasa gerek)bana bu msj ı direk yazmaktansa msjımın içeriğini okumanızı isterdim.
Neyse artık bana yorum ve tavsiye edilbilecek arkadaşlardan birkaç fikir bekliyorum.Yanlış anlaşılma içinde benimle ilgili bir sorun varsa kusura bakmayın...

 

[TERMİBODY]

dostum doğal yoldan beslenmene dikkat ediyorsan supplemen kullanmak isteğin gereksiz bence dostum benim tek önerim kendini iyice çalışmaya ada gelişmeye başla eksiksiz olarak hatların çok zayıf yoğun bir şekilde çalışmanı öneririm kaslar çıkmaya başladığı zaman yavaş yavaş suplement kullanmaya başla yani suplement kullanmanla kasların fırlamayacağını sende biliyorsun dur umarımthums: tek eksik çalışman hiç eksiksiz çalış bence dostum gelişmeye başlayınca kullanırsın supplemnetleri..

 

[ekduncan]

beslenmene dikkat et ve azmet gerisi zaten kolay

 

[doggetman]

önce diez i dinle resimleri daha detaylı koy sonra yorum yapacağım.

 

[djburakgs]

omuzlar geniş ve güzel.ama biraz daha detaylı reim koyarsanz daha net yorumlar yapılacaktr.kollarında zayıf kalmış.disiplinli ve düzenli çalışırsan iyi sonuçlar alırsın.başarılar.

 

[aneximandros]

Teniscilerde genelde bir kol digerinden kalin ve gucludur. O farki kapatmak icin de extra bir set girerler zayif kolla agirlik calisirken. Sende ayni problem var mi? Resimlere bakarak tam anlayamadim. Eger boyle bir problemin varsa bir kol digerine yetisene kadar bu dedigimi yapmani oneririm. Yolun uzun ama motivasyonunu kaybetmezsen istedigin vucuda kavusaksin. Basarilar.