yeni başlıyorum fakat bir sorum var

[HE]

başlamadan önce göbeğim basenlerim felan var..

acaba düzenli koşu ile mekik çeksem 1-2 sonra kilo vererek başlasam, body başlayınca kas yaparken yağsız şekilde kilo alsam nasıl olur?

 

[neverbackdown.]

zaten doğrusuda o dur. Kas yaparkende yağ yakarsın ama ilk 1-2 ay sen sadece kardio yap biraz zayıflayınca aynı dediğin gibi yaparsın.

mekik yağ yakmaz ama koşu ile beraber yap dediğin gibi imkanın varsa kondısyon bısıkletide iyidir.

ya da sen salona yazıl zaten başta sana kilo verdirirler.

 

[SiR_Arawn]

Mantığın yanlış önce cardio sonra body buildinge başlamak yerine , eğer salona gidersen body buildingte zaten ağırlık antremanlarındada bir yağ yakımı oluyordur.Ve kas inşasına ne kadar erken başlarsan ilerlediğin süreç içerisinde o kadar büyük gelişim görürsün , sadece koşu /mekik yapıcaksan bicepsler ? omuz? sırt? triceps ? bacaklar? calflar ? bu kas grupları o yaptığın koşu , mekik hareketleriyle geçirdiğin 1 ayda büyümez.Senin vücut geliştirmede amacın vücuda kas inşasıdır.Sen kas inşasına başla eğer ki 3 ay sonra bırakıcaksan ? önermem.Ama sporu devam ettirmeyi planlıyorsan kesinlikle ne kadar erken o kadar iyidir.Zaten antrenörün sana en önemli yol gösterici olucaktır , hedeflerin konusunda..

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi