Yeni başlıcam boy problemim

[fox961]

Ben vgye başlamayı düşünüorum evde 2 tane 4kglik dumbell var kendime mike matarazzonun programını uygulamayı düşünüorum.yaşım 17 boyum 174 kilom 59 ailemim boy ortalaması 177.5 akrabalar içinde 190üzerinde kişiler baya var genelde uzundur bizim aile fakat vgye başlamayı kafama koydum bikere.Vgnin boyun uzamamasına etkisi oldugunu da biliorum bu boyda başlasam acaba hemen kemiklerim sertleşir uzamam dururmu yoksa bu boy biras daha uzarmı?bide halter almayı düşünüorum kaç kglik almalıyım?açıklamalarınız için şimdiden teşekkürler

 

[Analyzer]

Bir adet barbell çubuk al yanına da (2 adet 10 kg / 4 adet 5kg / 4 adet 2.5kg) platler al bence ayrıca şak diye bir boyda uzamanın durması durumu olacağını sanmıyorum çünkü zaten kemikler bir yandan uzarken bir yandan da sertleşir ağır kilo altına girmek bu sertleşme süresini, uzatma olmaksızın kısaltabilir.

 

[Despo]

Ilk basta en cok sorulan sorulari okumani öneririm, aksi takdirde bu forumda dahada fazla basliklarin cöpe gidecektir.