Yeni Başlıcam Bir Yardımcı Olur

[prepra]

arkadaşlar boyum 170 kilom 53 18 yaşındayım.1-2 hafta içinde salona yazılcam.Ama hangi salona gitsem sadece yemek ye diyorlar ama yetersiz kalıyor ve adam akıllı bilgi alamıyorum.Haftada 4 gün gitsem pazartasi-çarşamba-cuma ve pazar şeklinde yeni başlayan birisi için uygun olur mu?Günde 3 öğün yemek yiyorum bunu hangi yöntemlerle 6 öğüne kadar çıkartıp sağlıklı kilo alabilirim?Kilo aldırıcılara baktım ama kararsız kaldım sizce hangisi benim için uygundur?Eylül ayına kadar 10 kiloya yakın kilo almam lazım.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi