_ds_forever
Üye
sım
arkadaslar yenı basladım bu spora ğöüs bölgem gayet ıyı oolmasına ramen sadece bel kısmıve karın kısmında hafıf yaglanma sorunum var acaba bana karın ıcın onerecenız hareketler varmı evde calısmak ıcın beslenmede nelere dıkkat etmelıyım erıtemıyorum bırturlu aayva gobek derler ya hanı halk arasında oturden bırsey onerılerınızı beklıyorum arkadaslar kurtulsam super olacakbench_O
arkadaslar yenı basladım bu spora ğöüs bölgem gayet ıyı oolmasına ramen sadece bel kısmıve karın kısmında hafıf yaglanma sorunum var acaba bana karın ıcın onerecenız hareketler varmı evde calısmak ıcın beslenmede nelere dıkkat etmelıyım erıtemıyorum bırturlu aayva gobek derler ya hanı halk arasında oturden bırsey onerılerınızı beklıyorum arkadaslar kurtulsam super olacakbench_O
