merhaba benim boyum 181. (evde ölçtüğüme göre) kilomda 66 bir kaç ay sonra BB e başlıcam ozmna kadar bana beslenme tavsiyesi yazabilirmisiniz .bu arada ben bütün gün evdeyim geç yatip geç kalktıgım için 2.5 öğün yiyorum genellikle kahvaltıda büyük tas çorba içiyorum ekmekli.
saygilar..
saygilar..
