biliyorsunuz yeşil çay içeriği sebebiyle metabolik faaliyetleri hızlandırıyor ve spor esnasında terlemeyle yağ yakımına yardımcı oluyor ancak ben bu şeyi içerken güçlük çekiyorum çünkü tadı berbat geliyor. soğutarak içersem daha kolay tüketebilirim diye düşünüyorum ancak kimisi içeriği değerinin soğutulunca azalacağından söz ediyor. böyle bir şey var mıdır? ayrıca günde 2 fincandan fazla yeşil çay tavsiye edilen birşey değil ancak bir fincan yeşilçayın demlenmesi için kaç gram kullanmamız gerekiyor bu ottan? yani ben tutar 3 bardaklık demle tek bardağı demler tek bardak içtim de sanabilirim ölçüsü nedir bunun?
ayrıca masabaşı bir işte çalışıyorum o yüzden antrenman hariç yağ yakmıyorum. sabah kahvaltımda 1 fincan filtre kahve ve antrenman öncesinde yeşilçay mı tüketmeliyim yoksa tam tersi mi?
ayrıca masabaşı bir işte çalışıyorum o yüzden antrenman hariç yağ yakmıyorum. sabah kahvaltımda 1 fincan filtre kahve ve antrenman öncesinde yeşilçay mı tüketmeliyim yoksa tam tersi mi?
