Yas 16 Sırtım Hakkındaki Yorumunuz :)

[muholan]

Merhaba Foruma ilk fotograf ekleyişim. 1 yıllık boksörüm 3 ay fln fıtness yaptım sırtım hakkındaki yorum ve eleştirileriniz Saygılar .

 

[gagkoo89]

bence 3 ay içim iyi devam et daha iyi olur

 

[Raito]

parçalanması ve kanatlarında gelişmesi lazım. başarılar

 

[muholan]

Raito en basta merhaba . Su parcalama isini nasil yaparim bi onerin varmi . Saygilar

 

[R10]

boksörsün sen de, güzeldir candır sırtın normal yani 3 aylık çalışma için. sırtının genişlemesi için barfiks-lat pulldown türevi egzersizler, kalınlaşması içinse bilimum rowing tarzı egzersizler gerekli (barbell rowing, reverse barbell rowing, seated rowing vb.) omuzlarını eksik gördüm esas. yana açış hareketlerine ve press hareketlerine gereken önemi ver. haydi kolay gelsin...

 

[Bodybuildingke]

Raito en basta merhaba . Su parcalama isini nasil yaparim bi onerin varmi . Saygilar

Parçalanmasına daha gerek yok ki bu diyetle olan bir şey . Yağ oranıyla alakalı. Sen çalışmaya devam et . Şuan iyi beslenip daha da geliştirmen lazım sırt kaslarını . Plaja giderken yaparsın

 

[muholan]

bu aralar okul basladıgı ıcın fıtnessı bıraktım. Atletizme baslıcam bı yararı olur mu vucut ıcın

 

[Raito]

ben fikrimi söyledim eğer parçalı bir sırt istiyorsa minik ufak küçük bir defineyle sağlanabilir çokta zor değil.

 

[muholan]

Tesekkur ederım Ratıo onerın ıcın bı sorum daha olcak atletizme baslıcam yararı olurmu Saygılar

 

[conicon]

Sırt güzelde niye sadece sırt? Cidden bilmediğim için soruyorum yanlış anlama, boksta sırtın ayrı bir önemi mi var?

 

[R10]

Sırt güzelde niye sadece sırt? Cidden bilmediğim için soruyorum yanlış anlama, boksta sırtın ayrı bir önemi mi var?

çok önemlidir, yumruğu attıktan sonra geri de çekmek lazım çünkü boks için her kas grubu önemlidir, kalflardan boyun kaslarına kadar. her kasın ayrı bir görevi vardır...

 

[uranium62]

1 ayda yaptiysan gayet iyi.....

 

[muholan]

bu arada kilom 88 sizce bu kiloya gore bu sirt iyimi ?

 

[Bodybuildingke]

bu arada kilom 88 sizce bu kiloya gore bu sirt iyimi ?

Kilon muhim değil muhim olan kas - yağ oranın.

 

[muholan]

szce atletizme basladigimda vucudumdaki kas yag oranini dengeleyebilirmiyim ?