Yardim Lutfen

[hazi]

Kardesler Selamlar



Ben Makedonyadanim .. size burada sormak istedigim bisey VAR
Makedonyada 1 Gejner Satiliyor (toz seklinde)..Fakat Adini Bilmiyorum.. fakat Gainer Hakkinda Bilgim Var? ama ben fazla bisey anlayamiyorum.. size sormak istedigim .. su :
bu Gainer sunlari Iceriyor : 100 gramda :

362 Kalori
0.5 gram - yağ
13 gram - Protein
71 gram - KarbonHidrat


Sizce bu Gainer? kaliteli yada bana bir faydasi Dokunabilirmi ?
Ben cok Fazla Asiri bir vucut yapmak Istemiyorum tek istedigim..
Ornegin boyle :

bu yukaridaki verdigim Gainerlaa vucudumu boyle bir hale getirebilirmiyim ?

 

[Rpac]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
__________________