yardımmm

[top_incline]

ilk başta 5kg dumbell ile başlamak doğrumu bi yerden duydum ilk başlarken yüksek ağırlıkla başlarsak sonra da kas çıkarmak için uğraşsakta çııkmazmış
yaşım 14 bu arada

 

[draft]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız