Yardımlarınızı bekliyorum...

[resul132]

Merhaba ben yaklaşık 1 ay dır belediyenin spor salonunda yapıyorum hocalar yok o üzden internetten bulduklarımla program felan yaptım ramazan geldi ara verdim 6 kilo fazlam var ve ben antremanda iyi bir çalışma ve kardiyo yapmak istiyorum ama antremanda sadece ağırlık değil vücut ağırlıklarıyla yapılacak hareketler de istiyorum antremanda hiç durmadan sürekli çalışarak tabi arada 45 sn 1 dk dinlemeleri söylemiyorum yardımcı olursanız sevinirim

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi