Yardımcı olursanız çok sevinirim...

[kerimix]

öncelikle ben 16 yaşında 188 boyunda 67 kiloyum....yaa ben vucut yapmak istiorum ve 5 kiloluk 2 dambıl aldm aslında daha çok omuz ve güzel görünüme sahip olmak istiorum fakat farkındayimki çok zayıfım kilo da almam lazım ...çalışarak kas yoluyla mı almak daha saglıklı yoksa önce kilo alıp çalışmak mı....5 kiloluk yerine 4 mü alsam ne yapcagımı bilmiorum bana yardımcı olursanız çok sevinirimm düzenli çalışmaya hazırım ...yardım lütfen???? :cry:
şimdiden teşekkür ederim

 

[sarc4stic]

Foruma hoşgeldin, sorduğun şeyler forumda çok konuşuldu, Arama seçeneğine tıklayarak merak ettiğin bilgilere ulaşabilirsin. Yeni üye olarak kurallarıda okumanı tavsiye ederim. Aradığın bilgileri bulamaz isen bana özel mesaj at, seni yönlendirmeye çalışırım