Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar 15 GÜNDÜR Kol geliştirme yapıyorum. Sağ kolum 32 sıkılmış hali.Sol kol hiç gelişmiyor sarkılmış gibi. 27 santim sanırım.Sağ el kullanıyorum çok sert. Ama bi türlü kalkmıyor kaslar. Hep sarkılmış gibi bunun çözümü varmı yoksa ben mi hata yapıyorum?
5 kilo 2 dumbell 50 kere kaldırıom haftada 3 kez yapıyorum kasları dinlendirmek için arada veriyorum
