simdi ben 4ay dır body calışıyorum kendi evimde body e gitmedim hiç
boyum:1.82
kilom: 68
yas:16ya yeni girdim
sorucağım şey şu:
4 aydır ben 2.3kg lik dumbell ile çalışıyorum faydasınıda gördüm kollarimda gelişme var ve el gribim var pense gibi bişey bilek geliştirmek için aldım el gribinden hergün çekiyorum toplam 600 tane falan ama kendim küçük cocuklara bilek güresinde yeni,lmeye basladim nedenini bilmiyorum bu tavsiye falan verirseniz çok memnun olacağım bilek geliştirecek hareketler falan varsa onları bana anlatırsanız sevinirim
birde dynamıc dumbell set aldım toplam 20kg yani evimde çalışabilirm lütfen body e git gibi tavsiyelerde bulunmayın evde olanaklarım var bide göğüs yayım var bunalrala bilek geliştirecek hangi hareketler yapabilirm cevao verirseniz sevinirim kafayı yiyecem sen git 4ay çalış bide kücük cocuklara yenil
kücük cocuklar dedigim fazla kücük degil 1-2 yas kücüklere yeniliyorum onlarda benden fazla kalıplı degiller
boyum:1.82
kilom: 68
yas:16ya yeni girdim
sorucağım şey şu:
4 aydır ben 2.3kg lik dumbell ile çalışıyorum faydasınıda gördüm kollarimda gelişme var ve el gribim var pense gibi bişey bilek geliştirmek için aldım el gribinden hergün çekiyorum toplam 600 tane falan ama kendim küçük cocuklara bilek güresinde yeni,lmeye basladim nedenini bilmiyorum bu tavsiye falan verirseniz çok memnun olacağım bilek geliştirecek hareketler falan varsa onları bana anlatırsanız sevinirim
birde dynamıc dumbell set aldım toplam 20kg yani evimde çalışabilirm lütfen body e git gibi tavsiyelerde bulunmayın evde olanaklarım var bide göğüs yayım var bunalrala bilek geliştirecek hangi hareketler yapabilirm cevao verirseniz sevinirim kafayı yiyecem sen git 4ay çalış bide kücük cocuklara yenil
kücük cocuklar dedigim fazla kücük degil 1-2 yas kücüklere yeniliyorum onlarda benden fazla kalıplı degiller