Yardımcı Olun Konu Yanlış Ama ?

[DastOne]

Merhaba hoca
yaşım 15 küçük birbuçuk aydır fitness a giditorum 75 kilo ile başladım şuan 67 kiloyum kiloluyum boyuma göre arkadaşım benden sonra başladı ama kolkası (pazuları) çok fena acaba bana önerebileciğiniz protein tozu hareket varmı ?
Birde babam çok fazla vücut istemiyo plaj vücudu hepsinden azar azar hangi hareketler uygun düşer yardımcı olursanız sevinirim .

İyi akşamlar /Yiğit Uğurlu

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Lütfen başlık açmadan önce 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız


Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi