Yardım !

[yancizici]

Arkadaşlar merhaba eve barfiks aleti aldım tam 2 tane falan çekebiliyorum nasıl geliştirebilirim birde 4 kiloluk dumbllelarım var nasıl bir çalışma yapabilirim barfiksi çoğaltmak için yardım lütfen bench_Oweightlifterdumbelllls

 

[Ali_Aslan]

Bunlar yardımcı olur sana

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-al-ma-t13410.html

 

[brhmcr]

Arkadaşlar merhaba eve barfiks aleti aldım tam 2 tane falan çekebiliyorum nasıl geliştirebilirim birde 4 kiloluk dumbllelarım var nasıl bir çalışma yapabilirim barfiksi çoğaltmak için yardım lütfen bench_Oweightlifterdumbelllls

Ali Aslan programi vermis evde yapabilecegin.

Barfikse asilarak baslayabilirsin, 2 tekrardan sonra mumkun oldugunca asili kal. Beslenmene dikkat et.

Bir sure sonra birisi dizlerinden veya belinen yardimci olarak destekleyebilir.Sabir lazim.

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi