PvH17
Üye
Merhaba.. 20 yaşındayım, 1.75 boyunda ve 83 kiloyum. Öncelikli amacım göbeği eritmek ve kilo vermek. Bunun için rocket aletiyle mekik çekiyorum. Bu aletle mekik çekince karın kaslarım normal mekikten daha az ağrıyor. Acaba bu aletin bi yararı olur mu yoksa boşa mı kürek çekiyorum?
Bir de bunun yanında 2 tane 5 kg'lık dambılım var ve omuz, kol, göğüs çalışıyorum. Bu çalışma kilo vermemi etkiler mi? Kilo vermek ilk amacım ve bu nedenle bu çalışmayı bırakmalı mıyım?
Devam edersem kilo verme de bir zararı olmayacaksa;
Bu hareketleri bir gün göğüs-kol bir gün de omuz-kol şeklinde 12-10-8-6-4 şeklinde 5 set yapıyorum. Bu doğru mudur?
Yardımcı olursanız çok sevinirim... Teşekkürler..
Bir de bunun yanında 2 tane 5 kg'lık dambılım var ve omuz, kol, göğüs çalışıyorum. Bu çalışma kilo vermemi etkiler mi? Kilo vermek ilk amacım ve bu nedenle bu çalışmayı bırakmalı mıyım?
Devam edersem kilo verme de bir zararı olmayacaksa;
Bu hareketleri bir gün göğüs-kol bir gün de omuz-kol şeklinde 12-10-8-6-4 şeklinde 5 set yapıyorum. Bu doğru mudur?
Yardımcı olursanız çok sevinirim... Teşekkürler..
