yardım:(

[karşıyaka_1912]

ben 21 yaşın 174 boyunda 70 kiloyum. sıvı l-carnitin e başlıyıcam . aldım. fakat tam olarak kafam bir antrenman düzeni ve beslenme düzeni ooluşmadı. haftada kaç gün kaçar dakika spor yapmam gerekiyor.? neyi yiğip neyi yememem gerkiyor? karbonihidrat almalımıyım? l-carnitini bırakınca tekraar bi kilo alımı olurmu? yardımcı olursanız sevinirim... teşekkürler şimdiden...

 

[jimraynor]

arkadaşım tek tek ilgini çeken forum bölümlerine girersen kafandaki birçok soruna çok ayrıntılı cevaplar bulabilirsin.

 

[aneximandros]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi