Abilerim ustalarım sizlere sorularım olacak
ilk olarak 1 aydır saolna gidiyorum programımdan memnun değilim.banayeni bi program için yardım edermisiniz. ben programımda daha çok omuz ağırlıklı olmasını istiyorum ama salondaki hoca bana karışık bi program veriyor.kendi kafama göre program yapıyım dedim arkdaşlar yapma dediler bilen birilerin den yardım alarak hazırla dediler.ikinci olarak programım da aynı gün bütün bölgelere çalışıyodum.ama bazı arkdaşlar ve abiler bana hergün tek bir bölge çalışmamı söylediler acaba bana yardım edebilirmisiniz.hepinize şimdiden tşkweightlifterbench_Odumbelllls
ilk olarak 1 aydır saolna gidiyorum programımdan memnun değilim.banayeni bi program için yardım edermisiniz. ben programımda daha çok omuz ağırlıklı olmasını istiyorum ama salondaki hoca bana karışık bi program veriyor.kendi kafama göre program yapıyım dedim arkdaşlar yapma dediler bilen birilerin den yardım alarak hazırla dediler.ikinci olarak programım da aynı gün bütün bölgelere çalışıyodum.ama bazı arkdaşlar ve abiler bana hergün tek bir bölge çalışmamı söylediler acaba bana yardım edebilirmisiniz.hepinize şimdiden tşkweightlifterbench_Odumbelllls
