arkadaşlar ben alt göğüs kası hakkında bir sorum var.Ben bir kaç ay önce almış oldugum ağırlık sehpası ve ağırlık takımı ile evde çalışıyorum fakat agırlık sehpasının decline bench press için bir fonksiyonu yok alt göğüs için başka yapabiliceğim birşey varsa yardımcı olursanız sevinirim..
