Yardım

[zatzot]

Ben evimde çalışmak istiyorum . Ama alet yok . Bir el sıkma aleti var .

Amacım aslında kas değil , güç kazanma . Ne önerirsiniz evde ? Şınav ve mekik gibi ?

Şınavı ve mekiği ne kadar önerirsiniz ? Çok zorlayayım mı ?

 

[diez]

başlığı yanlış yere açmışsın..
başlığın açıklayıcı olmalı..
ayrıca şınav,mekik diye arama yap lütfen..daha önce konuşuldu bunlar..