Arkadaşlar merhaba benim bir konuda yardıma ihtiyacım var öncelikle sunu söyleyeyim yaklasık 70 kiloyum 182-183 boyum var. Bacaklarım oldukca kalın olmasına ragmen üst gövdem zayıf duruyor bacaklarımı inceltip üst gövdemin kalınlığını nasıl artırabilirim şimdiden teşekkürler.
