yardım neler yapmalıyım body e baslıycam

[RapCity]

yas : 18
boy :1.77
kilo :100
omuz : 128
bel : 105

iyi vücüda sahip olmak icin kac kilo vermeliyim
acil body e baslamak istiorum nasıl bir program esliginde
başlaya bilirim

 

[bonatschi]

Forum kurallarını okuyunuz.