yardım lazım

[TheBiKeySah]

ben 15 yaşında 86 kilolu biriyim kilo vermek için haftanın en az 5 günü bb yapıyorum ama fazla bilgim yok 2 aydır hiç kilo veremedim hatta kilo oladım ne yapmam lazım nolur yardım edin.

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html

Yağ yakımı forumundaki diğer başlıkları da inceleyiniz.
Ayrıca arama özelliğini kullanarak "yağ yakımı", "kilo vermek" gibi aramalar yapabilirsiniz.

En başta da forum kurallarını okumanızı rica ederim..