nuri07
Üye
merhabalar ben 15 yasındayım kilom 54 boyum 1.70 civarında evime bir tane barbell(180 cm), 2 adet dumbell, bir tane göğüs yayı ve bir de jimnastik lastiği satın aldım bunlarla neler yapabilirim + elimdekilerle bana uygun bir çalışma programı yazabilirmisiniz...şimdiden teşekkür ediyorum..
