1 ay boyunca aralıksız haftada 6 gün kardio yapmayı düünüyorum..
1 ay boyunca kullancağım suplementler
animal cuts
animal stak
ultimate liqud amino
ayrıca elimde creatin super pump 250 whey pro ve kazeinde var
beslenmem protein ağırlıklı olacak-
sizce yukarıda belirttiğim 3 suplement kardio için yetermi yada fazla mı veya elimdeki suplementleri nasıl kombine etmeliyim.
1 ay aralıksız kardio olayına gelince kasları şaşırtmak ve bir nebze olsun dinlendirmek istiyorum
kilom 111 den 105 düştü bel çevrem 103-104 falan boy 183 kol 44 kafam çok karıştı arkadaşlar sizlerden yardım bekliyorum yardımınız için şimdiden teşekkürler
1 ay boyunca kullancağım suplementler
animal cuts
animal stak
ultimate liqud amino
ayrıca elimde creatin super pump 250 whey pro ve kazeinde var
beslenmem protein ağırlıklı olacak-
sizce yukarıda belirttiğim 3 suplement kardio için yetermi yada fazla mı veya elimdeki suplementleri nasıl kombine etmeliyim.
1 ay aralıksız kardio olayına gelince kasları şaşırtmak ve bir nebze olsun dinlendirmek istiyorum
kilom 111 den 105 düştü bel çevrem 103-104 falan boy 183 kol 44 kafam çok karıştı arkadaşlar sizlerden yardım bekliyorum yardımınız için şimdiden teşekkürler
