Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba ben 13 yaşındayım spora yeni başlıyıcam 1.65 boy 58 kilo yavastan koşu mekik-şınav ve 2-3 kg dumbell larla çalışıcam.Daha çok hangi besinerle beslenmeliyim hangilerinden kaçınmalıyım yardım edin abiler
