barbrothers
Üye
Herkeze merhaba ben 4 aydır vücut geliştirme yapıyorum şuana kadar doğal yaptım antreman sonrası tavuk göğsü yiyorum ve gelişimim gayet iyi 55 kg den 67 kg oldum ama tavuk göğsünü antremandan 1 saat sonra anca tüketebiliyorum bunun kana karışması vs var . protein tozu veya creatin almayı düşünüyorum ne önerirsiniz. ve protein tozu ve creatin kullandım diyelim sporu bıraktıgımda vücutta sarkmalar yağlanmalar olurmu
Son düzenleme:
