Merhaba arkadaşlar kısaca özetliyim sorunumu. Evde dumbell çalışmaya , ip atlamaya vs başladım ama vücudumdaki yağlardan kurutlmak istiyorum gerçekten kiloluyum çünkü sizden ricam bana nasıl bir program uygulayabiliriz? hem kaslarım sertleşcek hemde kilolarımdan kurtulacağım bir program lazım
NOT : Maddi durumumuz şuan pek yetmediğinden fitness centere gidemiyorum ancak evde çalışabiliyorum. bench_O
NOT : Maddi durumumuz şuan pek yetmediğinden fitness centere gidemiyorum ancak evde çalışabiliyorum. bench_O
