Yardım edebilir misiniz?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Merhaba sevgili arkadaşlar , abilerim , ablalarım ve ziyaretçiler:
Ben 16 Yaşında ( 08.01.1997 Doğumlu ) bir gencim.
1.66 Boyunda 62 Kiloyum , şu ana kadar bir anormal durum yok.
Ama göbeğim var. Ben 6 Ay sonra Hillside City Club / Etiler' de Body / Fitness ' a başlıyacağım.
Gittim ve uzman dedi ki : "Sen başladığında sana kilo vermen için çalışmalar yaptıracağız.Ondan dolayı başlayana kadar ne kadar çok göbeğini eritirsen zamandan o kadar kazanmış olursun." dedi.
Bunun için aşağıda görmüş olduğunuz göbeği eritmek için bana diyet verebilir misiniz?
Oranın parasını ve ihtiyaçlarımı karşılamak için çalışıyorum okuldan sonra.
Bu yüzden diyetisyene gidecek vaktim olmuyor , sizden yardımlarınızı bekliyorum.

Resim 1:
mqlpd.jpg


Resim 2:
mqltr.jpg


Resim 3:
mqlvn.jpg


Resim 4:
mqlww.jpg


Ayrıca aşağıda ki resimde olan adam gibi ( Stephen Amell ) vücut yapmaya çalışıyorum :) ..

Resim 5:
mqk8z.jpg
 
Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı