Arkadaşlar..Biçimsiz çelimsiz sıska bi vücudum var..Boy 1.77 Kilo 53de sabit kaldı..Arada bir 54 oluyor ya da 51e kadar düşüyor..Ama daha yukarısını hiç görmedim..Dedim spora başlym sigarayı da azaltayım..Sigarayı günde 8 taneye düşürdüm..2 tane 4 kglık dambıl aldım..Yavaştan başlamak istiyorum..Önerebileceğiniz egzersizleri ve beslenme konusundaki tavsiyelerini bekliyorum..Lütfen body salonuna yazıl demeyin vaktim olmuyor...Önerilerinizi büyük bir merakla bekliyorum..Kilo almam lazım..Şekil vermem lazım bu vücuda...Şimdiden teşekkürler..
Yardımınıza ihtiyacım var?
- Konuyu başlatan pegapega
- Başlangıç Tarihi
- Durum
selunlu
Yeni Üye
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...&highlight=yeni+ba%FElayanlar+i%E7in+antreman
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ml?t=8692&highlight=yeni+ba%FElayanlar+i%E7in
Bu başlıklarda aradığın soruların cevapları var. Zira Daha fazlasını istiyorsan Kendin araştırmalısın Bu sporla alakalı Neredeyse her sorunun cevabı forumda mevcut. Başarılar...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ml?t=8692&highlight=yeni+ba%FElayanlar+i%E7in
Bu başlıklarda aradığın soruların cevapları var. Zira Daha fazlasını istiyorsan Kendin araştırmalısın Bu sporla alakalı Neredeyse her sorunun cevabı forumda mevcut. Başarılar...
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum