Yardımınıza İhtiyacım Var

[MusTaFa45]

Selamun Aleyküm.Evde 5kgx2 dambıllar ile çalışıyorum amacım hem kas yaparken kollarımıda güçlendirmek.2 aydır çalışıyorum.Fakat kaslarım fazla belli olmuyor.Kilom :72 Boy:167 Yaşım ise 14 ne yapmam gerekiyor yardım eder misiniz lütfen?Şimdiden teşekkürler

 

[Sigmσ]

bu linki incele yardımı dokunacaktır;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...s/evde-dumbell-ile-calisma-programi-8567.html

 

[MusTaFa45]

eğer zayıflarsam 55 kilograma düşersem bu kaslar daha belirgin olmaya başlar demi ?

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi