Batuhanozkan
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle kısa bir özet geçeyim. Yaklaşık 1.5 yıl önce 3 yıldır yaptığım sporu bıraktım. Bazı olaylar yüzünden alkole başladım. Ve her gün içiyorum. Bu1.5 yıl içinde yaklaşık 15 kilo aldım. Ve sporu bırakıp kilo aldığım için vucudumda sarkıklar oluştu. Şimdi herşeyi yoluna sokma kararı aldım. İlk adımım fazlalıklarımı atmak olacak. Her sabah 5.30 gibi kalkıp, l-carnitine içip 06.00 aç karnına 1 saatlik yürüyüş&koşu kombiniyle yağlarımı yakmayı planlıyorum. Daha önce bunu deneyen varmıdır, etkilimidir, yada üstüne ekleyebileceğim tavsiyeleriniz varmıdır?
Öncelikle kısa bir özet geçeyim. Yaklaşık 1.5 yıl önce 3 yıldır yaptığım sporu bıraktım. Bazı olaylar yüzünden alkole başladım. Ve her gün içiyorum. Bu1.5 yıl içinde yaklaşık 15 kilo aldım. Ve sporu bırakıp kilo aldığım için vucudumda sarkıklar oluştu. Şimdi herşeyi yoluna sokma kararı aldım. İlk adımım fazlalıklarımı atmak olacak. Her sabah 5.30 gibi kalkıp, l-carnitine içip 06.00 aç karnına 1 saatlik yürüyüş&koşu kombiniyle yağlarımı yakmayı planlıyorum. Daha önce bunu deneyen varmıdır, etkilimidir, yada üstüne ekleyebileceğim tavsiyeleriniz varmıdır?