Arkadaslar ben diyet listemi ve kosu programimi yaptim ben 105 kilodan 100 kiloya dustum amacim 80 e dusup sonra 3 ay dambulla agirlik calismasi yapacam benim amacim diyetten sonra metabolizma hizimin 5000 kaloriyi yakmasi ben diyetimi 1 hafta yapip sonra bir kac gun normal yemekleri yapiyorum vucudum sasirsin diye ve diyetten sonra kilo almamak icin kendimi hazirliyorum acaba 5000 kalori yakmasi mumkunmu 7 ay gibi bir sure diyet falan kendimi kasmadan yapicam bu 7 ayin 3 ayindada agirlik calisicam neler yapmaliyim amacim kilo verdikten sonra tekrar almamak simdiden tesekkurler bir dengesizlik yaptiysam affola
Yag yakiminda metabolizma hizi
- Konuyu başlatan harekir1
- Başlangıç Tarihi
mehmetanil
Üye
Sen dumbella ne çalışacaksında günde 5000 kalori yaksın diyorsun.
Kilo alıp vermekte insülin de önemli ancak sen 5000 kalori alırsan büyük ihtimalle ayda 3 4 kilo kadar alırsın.
Yanlış anlama bu 3 4 kilonun 500 700 gramı kas kalanları yağ olarak vücuduna eklenir.
Kilo alıp vermekte insülin de önemli ancak sen 5000 kalori alırsan büyük ihtimalle ayda 3 4 kilo kadar alırsın.
Yanlış anlama bu 3 4 kilonun 500 700 gramı kas kalanları yağ olarak vücuduna eklenir.