yag yakımı icin nasıl calısılmalı

[pischoo]

arkadaslar 1 aydır spor salonuna gidiorum.ve 1 aylık yazılmıstım bitti.benim yaglı bir vucudum var.yapılı birisiyim kaslı bir vucut ama yaglıyım.spor salonunu bırakıp gunluk kosu vs yapıp yagları erittikten sonra spor salonuna devam etmeyi dusunuyorum.oncelikle kararım dogru mu ? dogruysa ne tip bir calısma programı hazırliyim?
bana yardımcı olur musunuz ?

 

[yigot]

Vücut calısmadan yağlarını yakarsan Sarkma yaşaya bilirsin ayrıca kaslardanda kılo verırsın spor salonuna devam et duzenlı kardio ve Vücut calıs hem derı sarkması olmaz hemde kıloları verdıgınde yarı yapılı bır vucudun olur 0 dan baslamazsın...

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi