Arkadaşlar öncelikle merhaba. Yıllardır kilo problemim var. Bu problem lise döneminden beri yani yaklaşık 6-7 yıldır devam ediyor. Çok kez diyete başladım ama sonunu getirmedim. Şimdilerde yaklaşık 20 gündür diyet yapıyorum bunun yanında spor salonuna gidiyorum. Öğrenci olduğum için ( ikinci öğretim ) kahvaltı yapabiliyorum genelde mısır gevreği oluyor kahvaltım ( 11:00 gibi ) öğle yemeği yiyemediğim için okula giderken 1 adet meyve yiyorum. akşamda yemekte ne varsa ( makarna, çorba vs. ) yarım tabak yiyorum.
size sorularım ise şunlar;
1. Beslenme ile ilgili önerileriniz nelerdir ?
2. Gittiğim spor salonunda zayıflamak için koşu bandı, bisiklet, airwalk, twist var hoca ise bana ısınma olarak bisiklet ve airwalk yaptırıyor. Daha sonra normal body yapan kişilerin yaptırdığı hareketi düşük ağırlık daha fazla tekrar olarak yaptırıyor. Ben kilo vermeden kas yapmak istemiyorum. Bu konuda görüşleriniz nelerdir? Yani sizce Body hareketlerini yapmalımıyım ?
3. Birde L cartine luqiet gibi bir ilaç (Yağ yakıcı) önerdi bunun hakkında bilginiz var mı ?
Şuan ki halim: http://a1111.hizliresim.com/r/y/u1gq.jpg
size sorularım ise şunlar;
1. Beslenme ile ilgili önerileriniz nelerdir ?
2. Gittiğim spor salonunda zayıflamak için koşu bandı, bisiklet, airwalk, twist var hoca ise bana ısınma olarak bisiklet ve airwalk yaptırıyor. Daha sonra normal body yapan kişilerin yaptırdığı hareketi düşük ağırlık daha fazla tekrar olarak yaptırıyor. Ben kilo vermeden kas yapmak istemiyorum. Bu konuda görüşleriniz nelerdir? Yani sizce Body hareketlerini yapmalımıyım ?
3. Birde L cartine luqiet gibi bir ilaç (Yağ yakıcı) önerdi bunun hakkında bilginiz var mı ?
Şuan ki halim: http://a1111.hizliresim.com/r/y/u1gq.jpg
