Öncelikle herkese merhaba,
Kilo 53 boy 178 yaş 19 daha önce bir ay body yapmıştım o zaman 2 kilo almıştım yoksa 50 kiloydum şimdi tekrar başlamak istiyorum zayıflıkğımdan dolayı vücudum parçalı ben hemen supplement alarak başlıyamak istiyorum karın bölgem 6 baklava duruyor ama bunun nedeni zayıf olduğumdan düşünüyorum ve adonis de çıkarmak istiyorum ben optimum protein ve kilo aldırıcı alıcam nasıl bir antreman yolu izlemeliyim ve ek birşey almamı tavsiye edermisiniz
( Daha yenisin supplement almanı doğru bulmuyorum gibi yorumlardan kaçınırsak sevinirim daha çok antreman ve ek başka takviye kullanmalımıyım )
Şimdiden herkese iyi forumlar ve iyi yıllar
Kilo 53 boy 178 yaş 19 daha önce bir ay body yapmıştım o zaman 2 kilo almıştım yoksa 50 kiloydum şimdi tekrar başlamak istiyorum zayıflıkğımdan dolayı vücudum parçalı ben hemen supplement alarak başlıyamak istiyorum karın bölgem 6 baklava duruyor ama bunun nedeni zayıf olduğumdan düşünüyorum ve adonis de çıkarmak istiyorum ben optimum protein ve kilo aldırıcı alıcam nasıl bir antreman yolu izlemeliyim ve ek birşey almamı tavsiye edermisiniz
( Daha yenisin supplement almanı doğru bulmuyorum gibi yorumlardan kaçınırsak sevinirim daha çok antreman ve ek başka takviye kullanmalımıyım )
Şimdiden herkese iyi forumlar ve iyi yıllar
