KONU DAHA ÖNCE AÇILDIYSA ADMİNLERDEN ÖZÜR DİLİEREK KONUYA BAŞLAMAK İSTİYRUM.yaşım 17 1ay dummpel evde çalıştım sonra 4 ay bıraktım sonra yine başladım ve 1 ay oldu optimum whey gold protein almaya başlasam bir yararı olur mu veya zararı olur mu ?çalışma bırakılınca yani günde şınav çekme şartıy la kaslar errir ve sarkar mı bunu öğrenmek istiyorum herkese teşekkürler