yaklaşık 1.5 aydr ağırlık çalışıyorum salonda.
kilom boyuma göre ideal ama güçsüz ve biraz yağlı bi vücudum var.
yavaş yavaş kas olmaya başladı ama yağlar hala yerinde duruyo aynen.
özellikle göğüs,karın ve bel kısmında fazla yağ var vücudumun.
ağırlık çalışmak dışında yağ yakmayı hızlandırmak için ne yapmam lazım malum yaz geliyo
bu konuyu kendi adıma önemsiyorum çünkü çok kötü görünüyo.
kaslarda belli olmuyo..
neler yapmam lazım yardım edin...
şimdiden teşekkürler...
kilom boyuma göre ideal ama güçsüz ve biraz yağlı bi vücudum var.
yavaş yavaş kas olmaya başladı ama yağlar hala yerinde duruyo aynen.
özellikle göğüs,karın ve bel kısmında fazla yağ var vücudumun.
ağırlık çalışmak dışında yağ yakmayı hızlandırmak için ne yapmam lazım malum yaz geliyo
bu konuyu kendi adıma önemsiyorum çünkü çok kötü görünüyo.
kaslarda belli olmuyo..
neler yapmam lazım yardım edin...
şimdiden teşekkürler...
