yağ yakmak

A

atacan112

Üye
merhaba arkadaşlar...
15 yaşındayım.Çok olmasada kiloluyum.Gögüs bölgemde de yağlanma artınca cok rahatsiz olmaya basladim.Daha önce salona falan hic gitmedim.Uzun süredir de spor yapmıyorum.Ama son günlerde kafaya koydum bu yağlar gidecek diye.Sıska birisi olmak istemiyorum.Aman aman kaslı olıyım gibi bir derdim de yok.Tek isteğim yağ yakmak.Evde neler yapabilirim? birazda beslenmeden bahsederseniz sevinirim. Teşekkurler simdiden...:D
 
Bu yaşında yapacağın depar antrenmanlarının ileride çok faydasını görürsün. Temel vücut ağırlığı egzersizlerine de(şınav, barfiks, air squat gibi) yüklen.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı