Yağ yakma yardım (karın kasları)

[SefaUlukan]

merhaba ben karın kaslarımı çıkarmak istiyorum yaşım 18 170 boyum var 66 kilodayım çok abur cubuk yiyodum ona rahmen çok kilo almıyodum şimdi bıraktım aburcuburları her gün 45 dakika sabah akşam olmak üzere tempolu bir şekilde yürüyorum koşu bandında yaklaşık 4 gün oldu karnımı sıkınca 2 tanesi hafiften gözüküyor normalde hep 2 tabak yemek yerken 1 düşürdüm şekeri kestim daha önceden çok çalışmıştım karın kası ama çıkmayınca bıraktım sorun yağmış kaç kilo olunca gözükür kaç ayda çıkartabilirim cevaplarınız için teşekkürler

 

[Becky_Lynch]

merhaba ben karın kaslarımı çıkarmak istiyorum yaşım 18 170 boyum var 66 kilodayım çok abur cubuk yiyodum ona rahmen çok kilo almıyodum şimdi bıraktım aburcuburları her gün 45 dakika sabah akşam olmak üzere tempolu bir şekilde yürüyorum koşu bandında yaklaşık 4 gün oldu karnımı sıkınca 2 tanesi hafiften gözüküyor normalde hep 2 tabak yemek yerken 1 düşürdüm şekeri kestim daha önceden çok çalışmıştım karın kası ama çıkmayınca bıraktım sorun yağmış kaç kilo olunca gözükür kaç ayda çıkartabilirim cevaplarınız için teşekkürler

Sadece yürüyerek çıkartamazsın ki kaslarını. Onun için ayrı karın kası hareketleri yapman lazım[emoji4]

Sent from my SM-G530F using Tapatalk