Yağ yakarken yanlışmı yapıyorum

[Soo Ulusoy]

SABAH 10:00

4 yumurta 1 sarı : 6 gr yağ 18 gr proteın

13:00

100 gr tavuk bonfıle: 30 gr proteın

16:00

100 gr tavuk bonfıle:30 gr

ANTREMAN

22:00

500 gr birşah yoğurt : 25 gr proteın ve 2 yumurta beyazı: 8 gr proteın


TOPLAMDA 111 GR PROTEIN 2O GR YAĞ
BESLENMEM BU ŞEKİLDE[DOUBLEPOST=1421859251][/DOUBLEPOST]Yanlış bir beslenmemi?

 

[byrol02]

ogunlerini neden daha fazla zenginlestirmiyorsun? ayrica sabah kahvaltin neden saat 10 da? Bizimle daha aciklamali paylasirsan yardimci olabiliriz.

 

[Bekci]

Kisisel bilgi verilmeden yorum isteyen bir baslik daha ama yinede yaziyim,cünki sagliksiz bir beslenme yapiyorsun.
Yanlis bir beslenme
yaptigin diyet hic birseye benzemiyor,

 

[Ascomycetes]

Toplamda 640 kcal'imi alıyosun ? Şaka gibi düşüp kalırsın bir yerde.

 

[yigot]

Hayırdır ölüm diyetinemi girdin Azrail le zar mı atıyon ?
Hiç bilmiyosan git bir personal trainer dan yardım al...

 

[Mustimusti]

1hafta olmus arkadasin basina birsey gelmemistir umarim...

 

[amatörbodyci]

Karbonsuzmu yasıyon anlamadım


Sent from my iPhone using Tapatalk